Buy me a cup of coffee
A ridiculous amount of coffee was consumed in the process of building this project. Add some fuel if you'd like to keep me going!
Kennst du Freizeitstress am Wochenende?
Die Anforderungen an uns steigen stetig Da kann man ja fast froh sein, dass wieder Montag ist, und die geregelte Arbeitswoche endlich wieder anfängt… Wer kennt das nicht? Das Wochenende muss dafür herhalten, alles zu erledigen, was man in der…
Das Loch, in das man fällt…
Die Katerstimmung nach dem Ende einer WM oder anderen aufregenden Dingen Auf die eine oder andere Art kennt sicherlich jeder von uns das Problem. Eine Sache hat uns über Wochen gefesselt. Sei es ein richtig spannendes Buch, oder aber wie…
Deine Gedanken machen dich krank
Ein Weg hinaus aus der Krise Vielen von uns ist sicherlich gar nicht bewusst, dass wir häufig sehr bewertende Gedanken haben. Oft führen diese Gedanken mit Vorliebe zur Selbstabwertung. Dieses Verhalten ist uns so in Fleisch und Blut übergegangen, dass…
Die eigene Wichtigkeit erkennen*
„Wichtig sein“ ist ein menschliches Grundrecht In meinen Beratungen habe ich mehrere Lieblingssätze. dieser gehört dazu: „Jeder Mensch hat das Recht auf seine eigene Wichtigkeit.“ Dieser Satz gewinnt eigentlich immer dann an Bedeutung, wenn verschiedene Menschen aufeinandertreffen. Gerade bei Paaren,…
In der Ruhe & Entspannung liegt die Kraft
Ein Mittel gegen Stress Es ist eigentlich relativ einfach, stressresistenter zu werden. Dazu braucht es allerdings die Arbeit mit dem ICH, bewusste Zeiten der Ruhe und Entspannung, sowie die Mobilisierung des IN-SICH-SEINS, bzw. des EINS-SEIN-MIT-SICH-SELBST. Menschen, die in sich selbst…
Der Weg in die Paarberatung
Berührungsängste sind meist grundlos Dann ist es höchste Zeit für eine Paarberatung. – Ich höre oft von Paaren, dass sie schon zu einem wesentlich früheren Zeitpunkt in der Beziehung an eine Paarberatung gedacht haben. Zu diesem Zeitpunkt aber, wollte entweder…
Immer wieder schwierig: Das Loslassen…
… die gute Nachricht: Man kann sich mit Bildern das Loslassen vereinfachen Immer wieder fragen Klienten mich, wie sie denn etwas loslassen können. Sie schildern mir, wie schwer es ihnen fällt, negative Gedanken bzw. Erinnerungen loszulassen. Da das Loslassen von…
Relax in die Arbeitswoche …
… oder wie ich entspannt durch meinen Arbeitsalltag komme Kennen wir das nicht alle irgendwie: Wir hatten ein entspannendes und wunderbares Wochenende, doch sobald wir am Montag zur Arbeit gehen, ist alle Erholung dahin. Ähnlich ergeht es uns nach einem…
Die Angst vor dem Glücklichsein II
Man kann das eigene Glück beeinflussen Leider aber nicht nur zum Positiven. Vielen Menschen schaffen es nicht, sich glücklich zu fühlen. Sie suchen im Außen, und glauben, dass Glück etwas ist, was von außen in ihr Leben tritt. Diese Menschen,…
Der Tod trainiert mit
Wenn Magersüchtige das Fitnesstraining für ihre Sucht nutzen Magersucht ist eine Krankheit, die unbehandelt zum Tod führen kann. Immer wieder sterben Menschen an extremen Untergewicht, weil sie mit ihrer Magersucht keine Hilfe erfahren. Magersucht ist simpel ausgedrückt der Wahn zu…